不同狗狗運動量的選擇

都市區飼養的狗，成犬體重在5公斤之內的，在公寓室內平時的活動量就夠了。體重在10公斤上下的狗，每日應步行15分鐘以上。體重在10-15公斤的狗，每日應步行30分鐘以上。體重在20公斤上下的狗，每日應步行60分鐘以上。體重在25公斤以上的狗，每日應步行120分鐘以上。這樣才能保證他們的活動量合適，確保身體健康。
人的健康跟運動量有很大的關係。足夠的運動量有利於身體健康，但要維持適當的運動量卻不太容易。許多人知道，適當的飲食選擇，是維繫健康的關鍵，但適當的運動項目與足夠的運動量，更是長期維護生理與心理健康不可缺少的。 所以關心我們的寵物就從關心它們的健康開始吧。

那麼，運動量多少才適合狗狗？

狗的長期健康也和適當的活動量有絕對的關係，尤其過了8歲之後的狗狗，全身的問題會慢慢浮現，若能擁有適度的活動量，可以活絡全身的肌肉、韌帶、關節與骨頭，也能刺激消化道的血液迴圈、維持消化道比較正常穩定的運作，避免脹氣、消化不良、便秘等問題。

如果狗狗大部分的生活範圍是在室外，並有足夠空間能夠運動，譬如100坪以上的地域，這種樣子生活的環境對狗的運動量一定足夠，主人就不用憂心狗狗的運動量不足。

避免週末大量激烈運動：運動應每日進行，萬不得已時，可以間斷某些時日。

有些狗週一至週五都幾乎沒有活動，可主人卻在週六或周日帶他們做大量的活動，甚至是劇烈的運動，其實這樣是很不好的，尤其可能會造成六歲以上的狗狗患心臟、脊椎、韌帶的疾病，還可能造成關節的傷害。

外出步行，跟隨著主人的球鞋步距，一步一步的走，是最好的運動。一則可以培養主人和狗狗的關係，二則人和狗都有足夠且適度的運動量，如果是大型狗，需要每日比較多的走動量，家人輪流一日數次陪它外出散步是比較妥當的辦法。

利用摩托車，一手拉著狗頸圈上的拉帶，強迫狗狗以時速20公里以上跑步，是一種很不好的方法，尤其狗的年紀在四歲以上時，很容易造成對心臟的傷害。

人和狗過了壯年期，

都不該做會讓心跳和呼吸非常快且長時間的運動，當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候，很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。譬如一個人平常步行速度，一小時約六公里，心跳呼吸不會太吃力，改成慢跑時，卡路里的消耗量約增加百分之六十，但心肌的耗氧量卻增加二至三倍。

所以對於到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好處，只是在有限的時間內多增加一點卡路里的消耗而已。但是運動的目的並不是為了消耗卡路里，而是為全身的血液迴圈、肌肉、韌帶、關節和五臟六腑的健康目的。所以選擇適合自己年齡的運動很重要。