水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），
不但水份含量高，
還有大量的纖維質，
可以促進健康、增強免疫力，
達到預防疾病的效果。
不過要注意的是，
有些水果的含糖量高，
如果兔兔多吃的話，
會變胖喔。
鳳梨∶
鳳梨有豐富的維生素C、鉀、錳和纖維質，
可以幫助消化，
還能促進鈣質吸收，
有強化骨質的效果；而豐富的蛋白酵素可以促進組織複元，
説明治療瘀腫、扭傷。
西瓜∶
西瓜含有大量水份、糖份，
以及豐富的維生素和礦物質，
不但能夠消璁解渴，
還可以幫助消化、促進新陳代謝。
蓮霧∶
蓮霧富含水分， 可以消璁止渴、解熱利尿， 而且熱量不高， 多吃也不用擔心發胖。 而蓮霧也含有相當多的粗纖維， 可以促進腸道蠕動， 預防孩子便秘的問題。
芭樂∶
芭樂是相當良好的維生素C來源， 可以增加孩子的抵抗力， 預防癌症發生， 更是一種天然的鎮定劑， 能夠幫助孩子對抗壓力， 減少焦慮和不安的情緒。
香蕉∶
香蕉可以幫助孩子提高免疫力、改善體質、幫助排泄、改善情緒， 還能使皮膚光滑細緻。 不過， 三歲以下的嬰幼兒， 腸胃機能仍不夠強健， 並不適合吃太多香蕉。
蘋果∶
蘋果富含維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素， 可以降低體內不好的膽固醇， 有效地預防心臟病和癌症。
柳橙∶
柳橙含有大量的維生素C、鋅和葉酸， 可以幫助孩子開胃整腸、加速傷口癒合， 有效地預防感冒與壞血病。 此外， 還能協助鈣質、鐵質的吸收， 有助於成長發育。
葡萄∶
葡萄含有豐富營養素， 包括∶醣類、纖維質、有機酸以及多種維生素和礦物質， 可以健全腸胃功能， 促進食欲、幫助消化， 還能預防貧血， 增強孩子的體力。
草莓∶
草莓的維生素C含量相當豐富（大約是蘋果的十倍）， 還有豐富的有機酸， 不但能夠增強孩子的抵抗力， 還可以預防感冒、防止牙齦出血、預防泌尿道感染。
木瓜∶
木瓜含有大量維生素A和C、鈣、磷及纖維素， 可以保護眼睛， 有助於腸胃功能。 此外， 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，
楊桃∶
楊桃有相當多的水分， 還有豐富的糖份、有機酸、礦物質以及維他命B1、B2、C等營養素， 可以幫助消化、生津止渴， 還能舒緩聲音沙啞、喉嚨疼痛等問題。
