運動量與狗狗

運動量多少才適合狗狗？

人的健康跟運動量有很大的關係。 學生時代有足夠的運動量， 但到了三十、四十、五十歲時， 要維持適當的運動量卻不太容易。 許多人知道， 適當的飲食選擇， 是維繫健康的關鍵， 但適當的運動項目與足夠的運動量， 更是長期維護生理與心理健康不可缺少的。

狗的長期健康也和適當的活動量有絕對的關係， 尤其過了8歲之後的狗狗， 全身的問題會慢慢浮現， 若能擁有適度的活動量， 長期而言， 可以活絡全身的肌肉、韌帶、關節與骨頭， 也能刺激消化道的血液迴圈、維持消化道比較正常穩定的運作，

避免脹氣、消化不良、便秘等問題。

如果狗狗大部分的生活範圍是在室外， 並有足夠空間能夠運動的， 譬如100坪以上的地域， 這樣子生活的環境對狗的運動量一定足夠， 主人就不用憂心狗狗的運動量不足。

都市區飼養的狗， 成犬體重在5公斤之內的， 在公寓室內平時的活動量就夠了。 體重在10公斤上下的狗， 每日應步行15分鐘以上。 體重在10-15公斤的狗， 每日應步行30分鐘以上。 體重在20公斤上下的狗， 每日應步行60分鐘以上。 體重在25公斤以上的狗， 每日應步行120分鐘以上。

避免週末大量激烈運動

運動應每日進行， 萬不得已時， 只得間斷某些時日。 有些狗週一至週五都幾乎沒有活動， 在週六或周日卻做大量的活動， 甚至劇烈的運動，

其實是很不好的， 尤其可能會造成六歲以上的狗狗許多心臟、脊椎、韌帶與關節的傷害。

外出步行， 跟隨著主人的球鞋步距， 一步一步的走， 是最好的運動。 一則可以培養主人和狗的關係， 二則人和狗都有足夠且適度的運動量， 如果是大型狗， 需要每日比較多的走動量， 家人輪流一日數次陪它外出散步是比較妥當的辦法。

利用摩托車， 一手拉著狗頸圈上的拉帶， 強迫狗狗以時速20公里以上跑步， 是一種很不好的方法， 尤其狗的年紀在四歲以上時， 很容易造成心臟的傷害。

人和狗過了壯年期， 都不該做會讓心跳和呼吸非常快且長時間的運動， 當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候， 很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。

譬如一個人平常步行速度， 一小時約六公里， 心跳呼吸不會太吃力， 改成慢跑時， 卡路里的消耗量約增加百分之六十， 但心肌的耗氧量卻增加二至三倍。 所以對於到了中年期的狗和人而言， 跑步唯一的好處， 只是在有限的時間內多增加一點卡路里的消耗而已。 但是運動的目的並不是為了消耗卡路里， 而是為全身的血液迴圈、肌肉、韌帶、關節和五臟六腑的健康目的。