運動強度：☆☆☆消耗時間：☆喜愛指數：☆☆☆
最佳時段：晚飯後30分鐘
最簡單的運動就是走路， 每天晚飯後讓寵物不緊不慢地跟在左右， 悠閒地走在社區的公園裡。 20分鐘的步行， 會使血液和脂肪的成分發生有益於健康的變化。 每天帶著狗狗到戶外做運動， 讓它作為原始動力“牽引”著你視線， 看著社區裡整潔的環境， 呼吸著清新涼爽的空氣， 感受著運動帶給你快感。 這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？
實施要領：走路時儘量做到逍遙自然， 全身放鬆。 膝關節微微彎曲， 堅持松膝、松腰、松髖。 步履要輕盈， 呼吸要自然， 速度以自己感覺輕快舒暢為宜，
提醒：散步的速度以5分鐘走60-70步為宜， 可根據自身的情況進行增減。 飯後30分鐘， 以每小時5公里的速度散步20分鐘， 有利於減肥， 如果再加20分鐘， 減肥健身效果更佳。 散步時要讓狗狗在主人視線範圍內活動， 不要像黎莉那樣， 只顧自己走路， 有次差點把我弄丟了
