清晨——伸個“貓式”懶腰
1.趴床上撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次;
2.雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使背柱上拱，再後雙肩放鬆，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀;
3.將身體緊貼於床面，雙手向上舉，然後連同腳一起往上或往下用力伸展，動作越大越好，盡可能拉到極限。這樣可促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。
寵物網小編介紹，以上這三種動作都可以交替進行。
午間——踮起腳尖走貓步
踮腳走路時足跟提起，你會感覺到足心和小腿後側的屈肌群十分緊張，
晚上——自家客廳練習“貓式”瑜伽
在晚飯兩個小時之後練習“貓式”瑜伽可柔軟脊椎骨、強化腹肌血液迴圈，對於腰酸背痛的人特別有功效。
1.身體保持跪姿雙手撐地，讓手臂和大腿垂直於地面，背部放平。吸氣抬頭抬下巴眼看上方，拉伸頸部同時向下塌腰，保持10-15秒;
2.呼氣低頭，背部向上拱起感覺腹部貼緊脊柱，下巴抵住鎖骨窩，將意識停留在自己容易酸痛的部位，保持自然呼吸10-15秒。此套動作反復進行2-3次即可。
深夜——放輕鬆睡個“貓覺”
貓咪有很多種睡眠方式，大多數家貓的睡覺方式為身體向右側臥，後肢微屈，
